Инструктор по системе Пилатес

Семинар для инструкторов по системе Пилатес 

Метод совершенствования тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Методика Пилатеса была разработана для создания здорового тела, здорового духа и здорового образа жизни, в сочетании со значительным  развитием чувства равновесия.

Движения метода Пилатеса сконцентрированы вокруг живота, бедер, поясницы и ягодиц и направлены на исправление осанки.

 

« Через десять занятий Вы почувствуете разницу, через двадцать – увидите разницу, а через тридцать у Вас будет совершенно новое тело»

Джозеф Х.Пилатес.

 

Семинар для инструкторов по системе Пилатес 

Метод совершенствования тела по Пилатесу – это уникальная система упражнений на растяжку и укрепление мышц. Она направлена на укрепление и тонизирование мышц, улучшение осанки, гибкости и чувства равновесия, на единение тела и разума и создание более стройной фигуры.

Методика Пилатеса была разработана для создания здорового тела, здорового духа и здорового образа жизни, в сочетании со значительным  развитием чувства равновесия.

Движения метода Пилатеса сконцентрированы вокруг живота, бедер, поясницы и ягодиц и направлены на исправление осанки.

План семинара

Пилатес –история создания метода, история реабилитации позвоночника, связь с фитнес программами

Философская основа метода Пилатес

Принципы выполнения упражнений

КОНЦЕНТРАЦИЯ

КОНТРОЛЬ

АКЦЕНТ НА ЦЕНТР

ПЛАВНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ

ТОЧНОСТЬ

ДЫХАНИЕ

ВООБРАЖЕНИЕ

ИНТУИЦИЯ

ИНТЕГРАЦИЯ

Ключевые элементы основного курса упражнений

Переопределение своего тела
«Источник энергии» — Power House

Интегрированная изоляция

Мышечный контроль без напряжения
Модификации при болевых ощущениях

Боли в пояснице

Боли в коленях

Боли в шее


Модифицированная программа (начальный уровень)

Модифицированная программ (средний уровень)

Модифицированная программ (продвинутый уровень)

 

Преподаватели: Осадчая Елена, мастер тренер «АФА», Валявина Елена Мастер тренер «АФА»

Общее время проведения семинара 16 часов.

Стоимость семинара – 40 000 тг.

Пакет участника семинара (предоставляется организаторами) :

  • Методическое пособие
  • Музыкальный компакт диск
  • Свидетельство
  • Кофе-брейк

 

 

 

IMG_20160131_173616 IMG_20160130_170743 IMG_20160130_170752
IMG_20160130_171012 IMG_20160130_170757 IMG_20160130_175019
IMG_20160130_173616 IMG_20160130_170902 IMG_20160131_154947
IMG_20160131_113517 IMG_20160131_143347 IMG_20160130_105904
IMG_20160131_151727 IMG_20160131_151410 IMG_20160130_122720
IMG_20160131_155931 IMG_20160131_161031 IMG_20160131_155652
IMG_20160131_160934 IMG_20160131_160749 IMG_20160131_160654